Ви постійно думаєте про свою роботу? Це призводить до ненавмисного дистанціювання між вами та вашою родиною? Ось кілька способів не думати про роботу цілодобово:
Змініть свій маршрут: Якщо у вас видався невдалий або надмірно напружений день на роботі, оберіть довгий шлях додому. На першій половині шляху додому вимкніть радіо і подумайте про те, чого вам потрібно досягти на роботі і як ви виконаєте це. Під час другої половини поїздки, увімкніть будь-яку музику, яка вам подобається, або радіо (не важливо) і починаєте процес роздуми про речі поза роботою. Важливо відійти від думок про роботу, перш ніж ви дістанетеся додому!
Начальник на роботі не дорівнює начальнику будинку: Те, що ви важлива шишка на роботі, не означає, що ви можете вимагати того ж таки від домашніх. Необхідно пам'ятати, що людям, з якими живете, не платять за виконання ваших наказів. І навпаки, те, що ви є службовцем «першої ланки» на роботі не означає, що вдома вам потрібно поводитися подібним чином, навіть якщо цього вимагає ваше его.
Дайте вихід почуттям: Коли ви повертаєтеся додому після роботи, дайте собі 15-хвилинне вікно, щоб звільнитися від неї. Потрібно обговорити це заздалегідь з вашою дружиною, але залишити термін 15 хвилин. Протягом цього часу вона має просто слухати і дозволити вам «вилити» свої почуття. Після цього вам слід погодитися з тим, що робота закінчена.
Відключайте електроніку: Іноді всім буває потрібно працювати вночі або у вихідні. Ключовим тут є поділ моментів, коли вам дійсно потрібно працювати над важливим проектом, а в інший час відключайте електроніку, пов'язану з роботою. Наприклад, не перевіряйте робочу електронну пошту тільки тому, що вам цікаво. Інакше ви знайдете причини відправити людям лист у відповідь електронною поштою або ж приступити до завершення невиконаних завдань.
Запитуйте першими: Коли ви повертаєтеся додому, відразу запитуєте, як пройшов день вашої дружини – І СЛУХАЙТЕ! Часто її відповіді буде достатньо, щоб почати думати про сім'ю та віддалитися від думок про роботу.
Виживання: чи вірите цьому чи ні, ваша компанія виживе без вас. Це є ключовим у виборі місця проведення.
Не працювати, що б не трапилося: Визначте спеціальні ночі чи час у своєму календарі та скажіть своїм колегам, що ви абсолютно недоступні у цей час.
25% правило: Коли ви плануєте свої дні, залишайте мінімум 25% часу відкритим. Цей час використовуйте для надзвичайних ситуацій, невиконаних завдань тощо, замість резервувати його під неробочий час.
Вставайте раніше: Поки ваша сім'я спить, ви легко можете виконати деякі завдання по роботі раніше.